a6w po

[...] 6 weidera to najlepsze ćwiczenia na brzuch, ale z doświadczenia wiem, że początkujący nie mają w ogóle motywacji do tego. Osoby już mające co nieco wspólnego z cięższym treningiem siłowym często przeżywają szok zaczynając a6w a co dopiero nowicjusze. No, ale jak już pisałem, rób mięso mięso mięso, nie samą kratką na brzuchu człowiek żyje ;)

nie mam górek, i mnie już nie boli, tak samo z brzuchem bo zakwasy po a6w minely i mnie juz nic nie boli, ale potrzebuję kilka porad jak sie ochronic przed przepukliną, zamówiłem pas kulturystyczny na allegro w poniedziałek będzie i zaczynam FBW jechać od nowa, bo miałem przerwe

Daruj sobie wymyślone systemy na brzuch typu ABS2 czy a6w. Nie skupiaj się na brzuchu tylko rozwijaj całe ciało. Patrząc po Twoim zdjęciu profilowym, zacznij ( dobrze ) jeść, bo jest chudo. Regulamin działu = ankieta.

Maczko napisal ze epoka a6w dawno minela, ale epoka absu tez przeminela... po 1 cwiczeniu na dolne, skosne, gorne - na kazde 3-4 serie i jest ok.

mozesz dodac spokojnie po treningu A6W najgorsza opcja z mozliwych pozatym FBW tylko pozornie pomija brzuch

[...] chwile zaczniecie sie klocic... a nie jestescie tu po to ,zeby tworzyc spory tylko zeby mi pomoc jezeli ktos ma na to ochote a do tej pory wiekszosc tylko sie kloci a abs i a6w ... zalozcie sobie nowy temat i idzcie tam sobie wyjasniac, A JESLI KTOS MA OCHOTE TO PROSZE O PRAWDZIWA POMOC ;) POZDRO ;] Zmieniony przez - kostek100 w dniu 2012-05-10 [...]

Olokk ja biegam, pływam, pompki (na krzesłach lepiej rwie mięśnie), drążek, ćwicze brzuch 4 ćwiczenia po 3 w seri (teraz zacząłem a6w), a chodziło mi o te krokodyle bo ponoć bardzo idzie na klatke i brzuch. Takie urozmaicenie i zaprawa przed sesją treningową. Mówiąc nawiasem dzisiaj przeszedlem przez cały pokój na dywanie i kostki czułem na maksa [...]

[...] bym o polecenie czegoś jak za bardzo nikt nie bedzie w stanie czegoś polecić wezmę jeszcze raz zamówię termo tylko się bede musiał zastanowić nad opiniami ludzi. Siodema - czemu twierdzisz ze a6w jest bez sensu ??? I mam generalnie jeszcze jedno pytanie a czy może opłacało sie by użyć CLA ????? Zmieniony przez - magu7 w dniu 2008-10-28 18:41:27

Dobra sprubuje dalej A6W lecz po nim wiem kiedyś mocno mnie brzuch bolał .

Maximus i po *uj mu źle radzisz? -.- ABS i A6w to najbardziej ciulowe systemy treningowe jakie istnieją i oprócz wzmocnienia wytrzymałości brzucha nic nie dają. Sam ułóż sobie 6 ćwiczeń na dolne/górne/skosy brzucha (2ćw na poszczególny element) ... W wyszukiwarce jest masa takich tematów więc polecam ; )

przeciez pprzy duzych ilosciach powtorzen wlasnie miesnie maja szanse na bycie malymi , juz robi 400 powtorzen to po co mu a6w zeby robil 600 to mu urosna?

to zależy, ja osobiście wybrałbym opcję - przed snem; lepiej mi się wtedy śpi i w ogóle jakoś bardziej mi to odpowiada. Ale to nie ma większego znaczenia. Tylko, jeżeli chodzi o ćwiczenia po treningu siłowym ( wszelkiego typu ), to polecam łyknąć, np. przed aerobami, albo A6W 2 gr tauryny. Podobno pomaga jeżeli chodzi o katabolizm i ogólnie [...]

Miałeś efekty po a6w? Robiłeś to jednocześnie z brzuszkami?

Powiem tak, zaczynałem robić a6w świetnie działa, brzuch aż piecze, ale upośledza mięśnie (chyba ) i przestałem robić po 10 dniach. Potem dostałem ławeczkę na brzuch ale zwykle brzuszki to chyba trochę za molo wiec dołączę do tego abs. Jak narazie tafla tłuszczyku przede mną

yyy.. a6w to strata czasu, a jak tłuszczyk to areoby czas zacząć ;) ale jeśli po abs masz zapas siły to mozesz dorzucic 2x50 brzuszków pomyśl czasem nad tym i poczytaj moze gotowe artykuły

Ja wyglądam teraz tak jak wyżej i jedyne co robię to 3 proste ćwiczenia które polecił mi ktoś z tego forum Diety nie ma żadnej, jem (wpierdzielam co popadnie i ile popadnie - nawet 12 jajek dziennie, 6 na śniadanie i 6 na kolacje) do tego dużo gazowanego no i oczywiście PIWO !! O regularności to raczej dawno już zapomniałem a z efektów jestem [...]

Dexxt jak robisz A6W to daj już mięśniom brzucha spokój z innymi ćwiczeniami. Marvellous, to ćwiczenie ciężko wchodzi to fakt, najlepiej przeczytaj dokładnie kilka razy jak je wykonać i może coś wpadnie Ci do głowy (mi po 100 przeczytaniu wpadło ) osobiście jak podnosze już nogi do pionu (są prostopadłe do podnoża) to dolny odcinek kręgosłupa [...]

po Twojej wypowiedzi można wywnioskować że na kreatyne jest za wcześnie. cel nieosiągalny a6w to g**** widzę że wcześniej robiłeś cykl na hmb - jak efekty? http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html napisz dokładnie co jesz w ciągu dnia oraz jak trenujesz Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-12-05 19:51:22

g**** nie g**** ale coś się pojawia jeżeli masz cos lepszego co mogę zrobić w domu po szkole zasugeruj chętnie dołączę to do a6w wiesz nie "będę zabijał kury dającej nie może złote jajka ale dającej te jajka :) "

czesc wedlug mnie powinienes sprobowac po 1 zakupic spalacz tluszczu oraz wykonywac A6W to powinno zmniejszyc twoj tluszczyk z brzucha.. powodzenia